Hur många kalorier innehåller ett äpple?

Om du försöker påverka din vikt är ett vanligt tillvägagångssätt att räkna kalorier. Olika livsmedel innehåller olika mängd kalorier och om du försöker gå upp eller ner i vikt kan det vara hjälpsamt att veta ungefärligt kaloriinnehåll för vanliga livsmedel. Vissa människor räknar sina kalorier mycket noga och funderar ofta på frågor som “hur många kalorier innehåller ett äpple?”. 

Ett äpple innehåller ungefär 52 kalorier per 100 gram. Det skiftar mycket lite mellan de olika sorterna, så det spelar ingen roll om ditt äpple är Royal Gala, Pink Lady eller Granny Smith. Men vaddå, per hundra gram? Hur mycket väger ett äpple då? Ett medelstort äpple väger mellan 125 och 150 gram. Om du vill veta mer exakt behöver du väga ditt äpple. 

Kalorier i olika livsmedel

Är det någon väsentlig skillnad mellan röda och gröna äpplen, i kaloriinnehåll? Egentligen inte. Det skiljer så lite mellan äppelsorterna, och så länge du inte äter hundra äpplen om dagen gör en eller två kalorier ingen skillnad. Här följer en lista på andra vanliga livsmedel och deras kaloriinnehåll:

• En apelsin innehåller cirka 47 kalorier per hundra gram. En medelstor apelsin väger cirka 150 gram. 
• Ett ägg innehåller cirka 155 kalorier per 100 gram. Ett medelstort ägg väger ungefär 55 gram. 
• En avokado innehåller cirka 170 kalorier per 100 gram. En medelstor avokado med skal och kärna väger ungefär 210 gram. 

Att räkna kalorier manuellt kan vara svårt. Det finns idag många appar och andra hjälpmedel som hjälper dig, så att du slipper göra allt själv.